PJOK

Kemampuan kondisi tubuh untuk melakukan kerja atau aktifitas dalam waktu yang lama termasuk pengertian ....

• a. Daya tahan jantung

• b. Kebugaran jasmani

• c. Daya tahan

• d. Lari fartlek

dibawah ini yang bukan manfaat memiliki daya tahan tubuh yang baik yaitu ......

• a. Meningkatkan daya refleks

• b. Meningkatkan komponen fisik lainnya

• c. Mengembangkan fungsi kerja otak

• d. Menciptakan aktivitas gerak yang ekonomis

Rumus yang dapat di gunakan untuk mengukur denyut nadi maksimum adalah ....

• a. 230- umur

• b. 220 : umur

• c. 220-110

• d. 220x umur

Daya tahan yang mengihrup, menyalurkan dan menggunakan yntuk kontraksi otot dengan menggunakan oksigen disebut pengertian daya tahan....

• a, daya tahan anaerobik

• b. daya tahan aerobik

• c. Daya tahan Jantung

• d. cardiorespiratory

Lari yang bentuknya berganti-ganti kecepatan adalah .....

• a. Shutle run

• b. Fartlek

• c. Jogging

• d. Sprint

Pada lari interva berjarak 400 meter satu putaran, agar pelari tidak kelelahan dilakukan dengan teknik .......

• a.lari perlahan

• b. Jalan cepat

• c. Sprint

• d. Pelan dan cepat

Organ tubuh yang dilatih agar metabolisme tubuh normal melalui latihan aeribik adalah ....

• a. Otak

• b. Usus

• c. Jantung

• d. GInjal

Organ dibawah in termasuk dalam sistem kardiovaskular, kecuali ...

• a. JAntung

• b. Pembuluh darah

• c. Komponen darah

• d. Kelenjar pankreas

Lari dengan diselingi istirahat dan perubahan kecepatan disebut ....

• a. lari interval

• b. Lari sprint

• c. lari Fartlek

• c. Lari jarak menengah

Lari berbanjar sambil memindahkan bola karena bentuknya kelompok mengutamakan .....

• a. Kekuatan

• b. Kekompokan

• c. Individual

• d. Keberanian