PJPK TINGKATAN 5-PEMAKANAN

Kurus atau gemuk seseorang diukur dengan

• Ukur lilit pinggang-pinggul

• Indeks jisim tubuh

• Jangkauan melunjur

• Penimbang

Metabolisme bermaksud

• Proses tubuh menukar tenaga kepada makanan

• Proses tubuh menukar makanan kepada lemak

• Proses tubuh menukar makanan kepada tenaga

• Proses tubuh menukar oksigen kepada karbon dioksida

Kementerian Kesihatan Malaysia telah menjalankan program kesihatan berdasarkan pengambilan makanan iaitu

• Program Pinggan Separuh Malaysia

• Program Pinggan Sihat Malaysia

• Program Pinggan Suku Separuh Malaysia

• Program Pinggan Baru Malaysia

Amalan "Suku Suku Separuh" merujuk kepada pengambilan makanan seharian. Apakah jenis amalan "Separuh" dalam amalan makanan harian yang disaran oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

• Nasi , Roti, Bijirin

• Ikan , daging, ayam

• Sayuran, buah-buahan

• Minyak dan gula

Pilih 3 kaedah pengambilan nutrien yang betul .

• Jantina

• Jenis aktiviti

• Kehendak

• Tahap kesihatan

Tujuan pengurusan diet seimbang adalah seperti berikut kecuali

• Tumbesaran yang setara

• Mengelakkan masalah obesiti

• Mengelakkan masalah obesiti

• Mempunyai mental yang lemah

Tahap aktiviti sederhana aktif merujuk kepada

• Tidak bersenam

• 1-3 kali seminggu

• 3-4 kali seminggu

• 5-7 kali seminggu

Tahap aktiviti aktif adalah kekerapan melakukan aktiviti

• Tidak bersenam

• 1-3 kali seminggu

• 3-4 kali seminggu

• 5-7 kali seminggu

Individu menjadi kurus dan perut kembung atau buncit merujuk kepada

• Lebihan pengambilan makanan berlemak

• Pengambilan diet rendah protein

• Kekurangan asid folik dalam tubuh badan

• Pengambilan makanan yang seimbang

Cara untuk meningkatkan imuniti tubuh badan adalah dengan mengambil nutrien

• vitamin A,C,E

• Protein

• Karbohidrat

• Glukosa