PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Los modelos contemporáneos de planificación fundamental mente se diferencian de los tradicionales , por la adaptabilidad al mayor numero de

• competencias

• carga y volumen

• densidad de la carga

• ninguna de las anteriores

¿Cuál es la periodización que se adapta al entrenamiento funcional ?

• ATR

• Clasica Matveev

• Microestructura

• Sesiones de entrenamiento

¿ Cuantos días tarda el cuerpo en producir cambios en el organismo ?

• 25 dias

• 15 días

• 31 días

• 21 días

La periodización clásica de Matveev consiste en

• Micro-ciclos de entrenamiento

• Acumulación, Transformación, Realización

• Preparatorio, Competitivo, Transitorio

• Todos los anteriores

Indique la opción correcta en relación al periodo preparatorio.

• Con este se debe desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base para la fase de adquisición de la forma deportiva y asegurar su consolidación.

• Esta etapa se caracteriza por el aumento paulatino del volumen y la intensidad, pero preferiblemente la intensidad con mayor proporción.

• Esta debe durar del 30-40% del período preparatorio en atletas noveles hacia el alto rendimiento.

• El deportista no puede mantener por mucho tiempo la forma deportiva, a causa de limitaciones biológicas.

(juego de velocidad en sueco​) es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos.

• Circuito

• Intervalado

• Continuo

• Fartlek

Sería aquella sesión que comienza con una intensidad baja y poco a poco vamos aumentándola. Está enfocada principalmente a la mejora de la capacidad aeróbica

• Método Continuo Progresivo

• Sistema Fartlek

• Sistema de entrenamiento Intervalado

• Método de Circuito

los mesociclos del modelo ATR son:

• Activo, recuperación, resultado

• Acumulación, tensión, respuesta

• Acumulación, transformación, realización

• realización, transformación, acumulación

¿A qué hace referencia cuando decimos que una estructura esta constituida por una serie de sesiones de entrenamiento, las cuales están organizadas de forma racional en un corto espacio de tiempo?

• Los microciclos

• Los mesociclos

• Los macrociclos

• Los megaciclos

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un periodo del modelo de planificación clásica?

• Preparatorio

• Transición

• Acumulación

• Competitivo