PAS GANJIL SMKN 1 BELINYU PJOK KELAS XI

Mula-mula tidur telungkup,kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan…

• Push-up
• Back-up
• Sit-up
• Squad-jump
• Pull-up

Salah satu contoh latihan yang dapat melatih daya lentur adalah, kecuali…

• Roll Depan
• Lompat Harimau
• Yoga
• Renang
• Push up

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada…

• Berat dan ringannya badan
• Cerdas dalam segala hal
• Kondisi tubuh
• Aktivitas yang dilakukan
• Usia seseorang

Salah satu contoh olahraga yang manfaatnya bisa meningkatkan daya tahan, kecuali...

• Renang 200 meter gaya ganti
• Lari Maraton 10K
• Badminton rubber set
• Basket 4 Quater
• Lari sprint 100 meter

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan…

• Kram saat olahraga
• Cidera saat olahraga
• Gangguan kesehatan
• Lemas saat beraktivitas
• Ketegangan otot

Memanah, bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...

• Ketepatan
• Kecepatan
• Kelenturan
• Keseimbangan
• Daya tahan

Menurut para ahli Suharjana faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani adalah sebagai berikut, kecuali…

• Usia
• Uang
• Jenis Kelamin
• Makanan
• Latihan

Kebugaran jasmani akan menurun yang disebabkan oleh penurunan kapasitas fungsional seluruh organ tubuh dengan persentase sebesar 0,8 – 1 % adalah factor dari...

• Usia
• Uang
• Jenis Kelamin
• Makanan
• Keturunan

Seorang laki-laki memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik jika dibandingkan dengan seorang perempuan, hal ini disebabkan oleh faktor…

• Kesehatan
• Kelelahan
• Kemauan
• Dorongan
• Kepintaran

Dalam memilih dan memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecuali…

• Makanan yang mengandung protein dan vitamin
• Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsi
• Makanan mewah dan mahal yang instant
• Makanan bergizi yang belum expired
• Cara pengolahan makanan agar bersih dan higienis