PAS PJOK Kelas 9

Berikut yang tidak termasuk hal-hal yang harus dihindari dalam Latihan jalan cepat adalah. . .

• Hilang kendali dengan tanah

• Bahu dan lengan diangkat tidak terlalu tinggi

• Badan terlalu condong ke depan atau belakang

• Melakukan/membuat Langkah jalan cepat yang terlalu pendek

Pada nomor jalan cepat,posisi badan,posisi kepala, punggung, dada, pinggang hingga tungkai bawah dipertahankan. . .

• Horizontal

• Vertical

• Rileks

• Kaku

Berikut yang tidak termasuk hal-hal yang harus dihindari dalam Latihan jalan cepat adalah. . .

• Hilang kendali dengan tanah

• Bahu dan lengan diangkat tidak terlalu tinggi

• Badan terlalu condong ke depan atau belakang

• Melakukan/membuat Langkah jalan cepat yang terlalu pendek

Salah satu hal yang harus diperhatikan dalam Latihan jalan cepat adalah. . .

• Hilang kendali dengan tanah

• Bahu dan lengan diangkat tidak terlalu tinggi

• Badan terlalu condong ke depan atau belakang

• Melakukan/membuat Langkah jalan cepat yang terlalu pendek

Peserta yang di diskualifikasi dalam perlombaan jalan cepat yang dilaksanakan di jalan raya harus. . .

• Melakukan jalan Langkah cepat yang terlalu pendek

• Mencopot nomor dada

• Memasuki garis finish

• Berhenti

Kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi disebut. . .

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Koordinasi

Latihan kekuatan bertujuan meningkatkan…

• Kekuatan pada organ tubuh

• Kekuatan otot tubuh

• Kelincahan Gerakan

• Daya tahan tubuh

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah. . .

• Sit up

• L hang

• Push up

• Squat jump

Berikut yang tidak termasuk Latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan Kesehatan adalah…

• Kekuatan

• Koordinasi

• Daya tahan otot

• Daya tahan pernapasan

Latihan back up dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot…

• Kaki

• Perut

• Tangan

• Punggung