Gaya Hidup Sihat

1. Matlamat utama gaya hidup sihat ialah........

• A. Membentuk individu yang sihat dari aspek jasmani, mental dan rohani serta bebas daripada sebarang penyakit

• B. Membentuk individu yang sihat dari aspek jasmani, mental dan rohani.

• C. Membentuk individu yang cergas dari aspek jasmani dan mental

• D. Membentuk individu yang sihat dari aspek jasmani dan bebas daripada sebarang penyakit

2. Apakah komponen-komponen gaya hidup sihat......

• A. Mental, sosial dan emosi

• B. Mental, sosial, emosi, fizikal, persekitaran dan spiritual

• C. Mental, sosial, fizikal dan persekitaran

• D. Mental, sosial, fizikal dan spiritual

3. Antara berikut merupakan faedah aktiviti fizikal KECUALI...........

• A. Mengurangkan risiko penyakit jantung

• B. Membentuk gaya hidup berkualiti

• C. Mengurangkan selera makan

• D.Menghalang dan mengawal tekanan darah tinggi

Makanan seimbang merupakan kuantiti makanan yang perlu dimakan setiap hari. Apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?

• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan badan.

• Makanan yang banyak mengandungi vitamin.

• Makanan yang mengandungi karbohidrat.

• Makanan yang banyak mengandungi protein.

Berapa gelaskah air yang perlu diminum oleh seseorang dalam sehari?

• 1 - 3 gelas

• 4 - 5 gelas

• 6 - 8 gelas

• lebih dari 10 gelas

Kita digalakkan bersukan sekurang-kurangnya seminggu

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• setiap hari

Selain daripada bersenam, apakah cara lain untuk mendapat kesihatan yang baik?

• Bekerja keras

• Makan makanan seimbang

• Belajar memasak

• Menjaga kecantikan

Gaya hidup sihat merangkumi

• Pemakanan yang sihat

• Senaman yang konsisten

• Mengelakkan penyalahgunaan bahan

• Semua jawapan

BMI digunakan untuk menilai

• Kekuatan otot

• Kelenturan badan

• Kelajuan pergerakan

• Komposisi tubuh badan

BMI merujuk kepada

• Body mass index

• Body muscle index

• Body mass individu