Capacidad Aeróbica y Anaeróbica 5to

Es la resistencia de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.

• Resistencia Aeróbica

• Velocidad

• Resistencia Anaeróbica

• Fuerza

Para entrenar la capacidad aeróbica debemos:

• Aumentar el ejercicio.

• Aumentar la ingesta de calorías

• Aumentar la demanda de oxígeno

• Aumentar de peso

Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por un alto ritmo de trabajo.

• Fuerza

• Capacidad Aeróbica

• Capacidad Anaeróbica

• Velocidad

Cuales de estos ejercicios sirve para desarrollar la capacidad aeróbica:

• Nadar

• Bicicrós.

• Montar a caballos

• Trotar o Correr

El ejercicio aeróbico involucra a las endorfinas, provocando una sensación de bienestar.

• Verdadero

• Falso

El desarrollar la masa muscular y fortaleces los músculos, además de mejorar la capacidad para combatir la fatiga, hablamos de:

• Beneficios Anaeróbicos

• Beneficios de Potencia

• Beneficios de Pesas

• Beneficios Aeróbicos

Es aquel que se realiza sin que el oxígeno entre casi en juego, es decir, sería la capacidad de realizar un esfuerzo de alta intensidad

• Entrenamiento de Potencia

• Entrenamiento de Aeróbico

• Entrenamiento alactasido.

• Entrenamiento Anaeróbico

Los ejercicios de poca duración, pero que son de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones) son:

• Cardiovasculares

• Capacidad Aeróbica

• Potencia

• Capacidad Anaeróbica

Los ejercicios de intensidad media o baja, pero prolongados son de:

• Capacidad Aeróbica

• Ejercicios de Fuerza

• Isotónicos

• Capacidad Anaeróbica

¿ Cuál de estos factores se toma en cuenta para desarrollar la capacidad aeróbica?

• Tiempo

• Clima

• Frecuencia cardíaca

• Espacio