Stretching

Co to jest Stretching ?

• WYCIĄGANIE

• ROZCIĄGANIE

• ROZGRZEWKA

• TYTUŁ FILMU

Stetching pozwala nam uchronić się przed kontuzjami.

• PRAWDA

• FAŁSZ

Stretching polecany jest dla ?

• TYLKO DLA OSÓB STARSZYCH

• OSÓB W KAŻDYM WIEKU

• TYLKO DLA SPORTOWCÓW

Najważniejsze w stretchingu jest ? ( dwie odpowiedzi dobre )

• Prawidłowa metoda rozciągania

• Dobra dieta

• Racjonalne ćwiczenie

• Brak ruchu

Efektami Stretchingu jest słabsza elastyczność mieśni i słabsze krążenie krwi.

• FAŁSZ

• PRAWDA

Stretching statyczny ma na celu:

• ZMĘCZENIE ORGANIZMU

• LEPSZE ZASYPIANIE

• USPOKOJENIE MIĘŚNI

• ZWIĘKSZENIE WYDOLNOŚCI

Przygotowanie mieśni do wysiłku fizycznego to

• ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE

• SPRINT

• STRETCHING STATYCZNY

• REHABILITACJA

Ćwiczeniami w Stretchingu statycznym są:

• SPRINTY

• POWOLNE KRĄŻENIE RAMION

• POMPKI

• PAJACYKI

Pajacyki i skoki na skakance to ćwiczenia w:

• STRETCHINGU STATYCZNYM

• JODZE

• STRETCHINGU DYNAMICZNYM

• FIZJOTERAPI RUCHOWEJ

Stretching powoduje

• POPRAWIENIE STANU ZDROWIA

• POGORSZENIE WZROKU

• ZWIĘKSZENIE ZACHOROWAŃ NA GRYPĘ

• BRAK APETYTU