تخطيط وجبات غذائية متوازنة - تحضير وجبة غداء وتقديمها

مجموع الحصص اليومية لمجموعة الخبز والحبوب والأرز ومنتجاتها

• 2-3

• 5-4

• 6-11

اختار وجبة الفطور التي تحتوي على جميع المجموعات الغذائية

• لبن- خبز- خوخ

• فول- خبز - خس

• حليب- بيض- خبز- خيار -عصير برتقال

مجموع الحصص اليومية لمجموعة البروتين وأشباهها

• 2-3

• 4-3

• 5-3

مجموع الحصص اليومية لمجموعة الفواكه هي 5-4

• صح

• خطأ

يعادل مقدار الحصة الواحدة من مجموعة الخبز والحبوب

• رغيف خبز كامل

• نصف رغيف خبز

• ربع رغيف خبز