PENGUKUHAN KEMAHIRAN - Pengurusan Stres

Pengurusan stres melibatkan pengetahuan bagaimana___

• A. mengelakkan tekanan hidup

• B. menggalakkan diri untuk membuat penyesuaian terhadap tekanan hidup

• C. A dan B adalah benar

• D. Semua di atas adalah salah

Kenyataan berikut adalah BENAR mengenai stres

• A. Sedikit stres adalah baik

• B. Terlalu stres akan memudaratkan

• C. Sedikit atau terlalu stres akan memberi kesan buruk kepada diri

• D. Hanya A dan B

Semua keanyataan berikut adalah mengenai ciri stres yang positif KECUALI

• A. Meningkatkan prestasi

• B. Terasa seronok

• C. Cepat berpuas hati

• D. Memotivasi

Ciri stres yang negatif adalah ___

• A. kebimbangan

• B. tidak selesa

• C. menurunkan prestasi

• D. Semua di atas

Apa yang anda fikir apabila berada dalam keadaan stres negatif?

• A. Boleh mengatasinya

• B. Tidak boleh mengatasinya

• C. Segalanya kan kembali seperti sediakala

• D. Perlu dapatkan bantuan segera

Simptom stres boleh dikategorikan seperti berikut ____

• A. kognitif

• B. emosi

• C. fizikal

• D. tingkah laku

• E. Semua di atas

Pilih kenyataan yang BENAR.

• A. Kemurungan adalah simptom kognitif stres

• B. Kemurungan adalah simptom emosi stres

• C. Pertimbangan yang buruk adalah simptom emosi stres

• D. Kegelisahan adalah simptom kognitif stres

Semasa menilai stres, perkara yang perlu dikenalpasti.

• A. Bahagian tubuh mana yang terkesan

• B. Bagaimana anda tahu anda stres

• C. Bagaimana anda bertindak balas terhadap stres

• D. Semua di atas

Pengurusan masa adalah salah satu cara untuk menguruskan stres.

• A. Betul

• B. Salah

Teknik menguruskan stres termasuklah semua di bawah KECUALI

• A. kawalan pernafasan

• B. menonton televisyen

• C. meregangkan otot

• D. senaman