ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள்

சிற்றுண்டி என்றால் என்ன?

• காலை உணவு

• முதன்மை உணவு வேளைகளுக்கு இடையில் தேவை ஏற்பட்டால் உண்ணும் உணவாகும்.

• உணவு வேளைகளுக்கு இடையில் தேவை ஏற்பட்டால் உண்ணும் உணவாகும்.

• மதிய உணவு

சத்து நிறைந்த சிற்றுண்டிகளைத் தேர்ந்தெடுக.

• பழங்கள், காய்கறி சாலட், சோளப் பொறி,பால்

• பொறித்த உணவு வகைகள்

• கொழுப்பு நிறைந்த உணவு வகைகள்

• பதப்பட்ட உணவு வகைகள்

பால் அருந்துவதன் நன்மை என்ன?

• சுறுசுறுப்பாக இயங்க உதவும்

• உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவும்

• உடல் பருமனாகும்

• அதீத சக்தி கிடைக்கும்

பழங்களும் பழச்சாறும் உடல் ____________________ இயங்க உதவி புரியும்.

• வளர்ச்சிக்கு

• சக்தியுடன்

• சோம்பலாக

• சுறுசுறுப்பாக

சிற்றுண்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது சர்க்கரை, உப்பு, கொழுப்பு ஆகியவற்றின் அளவு சரியான விகிதத்தில் இருக்க வேண்டும்.

• சரியான கூற்று

• தவறான கூற்று

• தெரியவில்லை

• முற்றிலும் தவறு

இந்தச் சிற்றுண்டி எனக்குச் சக்தியைக் கொடுக்கும். 'இந்த' என்பது எந்த உணவு வகைகளைக் குறிக்கிறது?

• பர்கரும் கோக்கோ கோலாவும்

• கலன்களில் உள்ள உணவு

• 'சான்விட்சும்' தேநீரும்

• நொறுக்குத் தீனிகள்

ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுக.

• துரித உணவு

• கொழுப்பு நிறைந்த உணவு

• பழங்கள், தானியங்கள்

• நொறுக்குத்தீனி

ஏன் சிற்றுண்டிக்கும் முதன்மை உணவிற்கும் இடையே போதுமான இடைவெளி இருக்க வேண்டும்?

• உணவு செரிமானம் ஆக வேண்டும்

• வயிறு நிறைந்து இருக்காது

• பசி எடுத்துக் கொண்டே இருக்கும்

• ஆரோக்கியமாக இருப்போம்

சில பள்ளிச் சிற்றுண்டியில் விற்கப்படும் உணவுகளில் சத்தில்லா உணவு எது?

• மீ

• தோசை

• பழங்கள்

• நாகட்

உணவு பிடித்த சத்துள்ள சிற்றுண்டி என்ன?

• மிட்டாய்

• பழங்கள்

• கே.எப்.சி

• பிசா