PJPK Merejam Lembing dan Lari Berganti-Ganti

Apakah acara olahraga yang tertua dan dipercayai dimainkan sejak zaman purba lagi ?

• Melontar peluru

• Melempar cakera

• Merejam lembing

• Melontar tukul besi

Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari tengah. Apakah jenis gaya pegangan lembing tersebut ?

• Gaya Polish

• Gaya Finnish

• Gaya Amerika

• Gaya Pegangan-U

Rejaman lembing dikira sah sekiranya

I lembing direjam dari atas bahu

II lembing terpacak di bahagian ekor

III lembing yang patah semasa mendarat

IV lembing yang mendarat tidak terpacak tetapi meninggalkan tanda di tanah

• I, II dan III

• I, II dan IV

• I, III dan IV

• II, III dan IV

Tingkahlaku-tingkahlaku di bawah merujuk kepada

* Mulakan larian sambil memegang lembing pada aras kepala

* Tingkatkan kelajuan untuk mewujudkan daya pecut secara terkawal

* Langkah terakhir lebih besar daripada langkah-langkah sebelumnya

* Tumit kaki hadapan menekan kuat ke bumi semasa memberhentikan larian

• fasa rejaman

• fasa ikut lajak

• fasa larian landas

• fasa persediaan

Rejaman lembing manakah yang dikira sah ?

• 
• 
• 
• 

1 Apakah dua kesalahan utama yang dilakukan oleh pemberi dan penerima baton dalam acara lari berganti-ganti?

I Pelari tidak memasuki lorong peserta lain

II Memberi dan menerima baton di luar zon pertukaran

III Membaling atau melambung baton setelah menamatkan larian

IV Pemberi dan penerima baton perlu memegang baton dengan kemas

• I dan II

• II dan III

• III dan IV

• I dan IV

Dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter, baton hendaklah diserahkan di dalam zon (kawasan) yang telah ditetapkan. Berapakah jarak zon pertukaran baton tersebut?

• 10 meter

• 15 meter

• 20 meter

• 25 meter

Dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter, pelari pertama dan pelari ketiga akan berlari dibahagian selekoh. Oleh itu, kuasa tolakan centrifugal akan wujud dalam diri atlet. Bagi mengimbangi kuasa centrifugal ini, pelari seharusnya ________

I tangan kiri diayunkan secara menyilang

II tangan kanan diayunkan secara menyilang

III condongkan badan ke bahagian dalam balapan

IV condongkan badan ke bahagian luar balapan

• I dan II

• II dan III

• III dan IV

• I dan IV

1 Antara berikut, yang manakah merupakan teknik menghantar dan menerima baton yang biasa digunakan oleh pelari 4 X 100 m dan 4 X 400 m?

I Teknik hantaran dari atas ke bawah

II Teknik hantaran dari bawah ke atas

III Teknik hantaran dari kiri ke kanan

IV Teknik hantaran dari kanan ke kiri

• I dan II

• II dan III

• III dan IV

• I dan IV

1 Antara berikut, yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti yang dipertandingkan di peringkat Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM)?

I 4 X 100 meter

II 4 X 200 meter

III 4 X 400 meter

IV 4 X 800 meter

• I, II dan III

• I, II dan IV

• I, III dan IV

• II, III dan IV