SOAL PENJAS XI

Passing dalam permainan bola basket merupakan elemen penting yang harus dikuasai setiap pemain, adapun yang merupakan teknik passing bola basket adalah….

• Jump pass dan bounce pass

• chest pass dan pivot pass

• lay up dan bounce pass

• overhead pass dan chest pass

Memasukkan bola ke dalam ring dengan didahului dribble dan melompat biasanya lebih efektif untuk mencetak poin karena dilakukan dari jarak yang sangat dekat. Teknik seperti ini dikenal dengan istilah....

• shooting

• dribbling

• lay up

• jump shoot

• pivot

Bila kita amati dalam sebuah pertandingan bola basket seorang pemain melakukan teknik menggiring bola dengan memantulkan dengan tangan (dribble), kemudian melakukan umpan atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan, dari pengamatan tersebut dapat kita simpulkan bahwa teknik menggiring bola (dribble) dalam permainan

bola basket selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk …

• mengoper bola pada teman satu regu

• menyusup untuk mendekati ring lawan

• menerima bola dari teman satu regu

• menghentikan bola dalam permainan

• menghindari sergapan dari lawan

Strategi defense yang mengharuskan setiap pemain untuk menjaga seorang lawan pada permainan bola basket dikenal dengan ....

• zone defense

• man to man marking

• zone marking

• covering

Dalam pertandingan sepak bola ,seorang pemain melakukan lemparan kedalam (throw in) sebagai akibat bola keluar pada sisi lapangan oleh tim lawan, setelah melakukan lemparan tersebut wasit meniup peliut dan menyatakan terjadi kesalahan pada posisi kaki saat melempar sehingga lemparan ke dalam diulang dan menjadi hak tim lawan, posisi kaki yang benar saat melakukan lemparan kedalam (throw in) dalam sepak bola adalah ….

• salah satu kaki kontak dengan tanah

• kedua kaki rapat salah satu diangkat

• kedua kaki tetap kontak dengan tanah

• kaki dibuka selebar bahu salah satu diangkat

Heading merupakan teknik dasar permainan sepak bola yang dilakukan dengan menyundul bola dengan kepala. Heading bisa berfungsi untuk mengoper, memasukkan bola, bahkan untuk menghalau serangan lawan. Awalan yang baik untuk melakukan heading ketika bola berada di depan kepala sebaiknya....

• badan dan kepala ditarik ke belakang

• merendahkan badan

• perkenaan pada dahi

• mundur beberapa langkah ke belakang

yang bukan merupakan cara untuk memulai kembali permainan sepak bola adalah

• kick off

• free kick

• goal kick

• handsball

• dropped ball

Bregas adalah seorang siswa SMA yang gemar melakukan olahraga secara rutin, sehingga dia mempunyai kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas/beban tinggi (berat) tanpa mengalami rasa lelah yang berlebih dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain seperti belajar, membersihkan rumah dan lainnya, dalam hal ini dapat dinyatakan bahwa Bregas mempunyai ... yang baik

• kebugaran jasmani

• kelincahan

• kekuatan tubuh

• ketahanan tubuh

Salah satu tes kebugaran jasmani untuk mengukur daya tahan otot jantung (cardiovascular) adalah....

• sit up

• pull up

• shuttle run

• lari 2,4 km

• vertical jump

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya adalah. . .

• kecepatan

• kekuatan

• daya tahan

• kelincahan

• power