UAS PJOK 7 Ganjil

Perbedaan antara jalan dan lari adalah . . . . .

• cara kaki menapak
• panjang langkah
• kecondongan badan
• memasuki garis finsih

Nomor-nomor lari sprint yang diperlombakan adalah...

• 200 m, 300 m dan 400
• 100 m, 200m dan 400
• 300m dan 400 m
• 100m dan 300 m

Start yang digunakan untuk lari sprint adalah . . . . .

• start berdiri
• start jongkok
• start melayang
• start duduk

Gerakan yang tidak dilakukan pada saat lari jarak pendek adalah . . . . .

• Start
• memasuki garis finish
• gerakan lari
• saat melayang

Prinsip dalam melakukan lari jarak pendek yakni menggunakan kaki bagian . . . . .

• bola-bola kaki
• telapak kaki
• ujung kaki
• menempel tumit

Seorang pelari akan membalikkan kakinya saat dia mendengarkan …

• Awas
• Bersedia
• Siap
• Ya

Yang merupakan salah satu komponen dalam kebugaran jasmani disebut. . . . .

• Kecepatan
• intensitas latihan fisik
• kekuatan
• kelentukan

Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah. . . . .

• sit up
• back up
• push up
• pull up

Latihan fisik yang dibuat secara sengaja, kemudian diatur secara sistematis dengan tujuan tertentu disebut dengan . . . . .

• Permainan
• Senam
• Olahraga
• Dansa

Dibawah ini adalah latihan senam lantai, kecuali…

• guling kedepan
• guling belakang
• sikap lilin
• start