Φυσική Κατάσταση και Υγεία (by Gorozidis)

Ορίζεται ως η ικανότητα μιας άρθρωσης (ή αρθρώσεων) να κινείται άνετα στο πλήρες εύρος κίνησης της. ∆ιακρίνεται σε στατική (εύρος άρθρωσης) και δυναμική (αντίσταση στην κίνηση).

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Μυική δύναμη και αντοχή

• Αερόβια ικανότητα/Καρδιοαναπνευστική αντοχή

Είναι η δυνατότητα ενός μυός ή μιας μυϊκής ομάδας, να εκτελούν μέγιστες επαναλαμβανόμενες συστολές ή να εξασκούν συνεχόμενη δύναμη ενάντια σε ένα σταθερό αντικείμενο.

• Αερόβια ικανότητα/Καρδιοαναπνευστική αντοχή

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Μυϊκή Αντοχή/Αντοχή στη Δύναμη

• Μυϊκή Δύναμη

Είναι η ικανότητα του ανθρώπου να επενεργεί σε εξωτερικές δυνάμεις ή στο ίδιο το βάρος του σώματός του, μέσω της μυϊκής του δραστηριότητας (π.χ. να τις υπερνικά ή να αντιστέκεται)

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Αντοχή στην Δύναμη

• Αερόβια Αντοχή/ικανότητα

• Μυϊκή Δύναμη

Είναι η ικανότητα διάτασης των μυών, τενόντων, συνδέσμων και αρθρικών θυλάκων.

• Μυϊκή δύναμη και αντοχή

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Αερόβια ικανότητα/Καρδιοαναπνευστική αντοχή

• Ικανότητα συντονισμού

Είναι η ικανότητα ενός μυός ή ομάδας μυών να παράγουν έργο.

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Δύναμη

• Αντοχή

• Ταχύτητα

Είναι η ικανότητα πρόσληψης, μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου για την παραγωγής ενέργειας

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Δύναμη

• Αερόβια Ικανότητα/ Καρδιοαναπνευστική Αντοχή

• Ταχύτητα

Φυσική κατάσταση είναι η ικανότητα του σώματός σου να αντιμετωπίζει με επιτυχία τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής.

• Σωστό

• Λάθος

Είναι η ικανότητα του σώματος να εργάζεται για μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς να κουράζεται. Είναι συνδυασμός καρδιοαναπνευστικής αντοχής και μυϊκής δύναμης.

• Ταχύτητα

• Ευκινησία

• Αντοχή

• Δύναμη

Είναι η ικανότητα να κινείς το σώμα σου ή μέρος αυτού γρήγορα

• Ταχύτητα

• Ευλυγισία

• Αντοχή

• Δύναμη

Σύνθεση σώματος είναι το ποσοστό λίπους και άλιπης μάζας του σώματός σου. Το σωματικό λίπος δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ ή πολύ λίγο.

• Σωστό

• Λάθος