Gaya Hidup Sihat

Sumber vitamin D yang paling mudah didapati ialah

• bijirin

• buah-buahan

• sayur-sayuran

• cahaya matahari

Kekurangan vitamin A boleh mengakibatkan penyakit

• rikets

• anemia

• beri-beri

• rabun malam

Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber utama vitamin C. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan

• rabun malam dan kulit bersisik

• gusi berdarah dan luka lambat sembuh

• penyakit beri-beri dan hilang selera makan

• kadar metabolisme karbohidrat, lemak dan protein berkurangan

Mineral yang paling penting dalam pembentukan sel darah merah

• ferum

• kalsium

• fosforus

• magnesium

Apakah kesan yang paling ketara apabila individu dilanda stres ?

• Penurunan berat badan

• Selera makan berkurangan

• Tidak dapat tidur dengan sempurna

• Tidak dapat mengawal perasaan dan emosinya.

Apakah faktor utama yang perlu diberi perhatian sebelum beralih ke alam dewasa?

• Menjaga kesihatan

• Persediaan pekerjaan

• Mengelakkan diri daripada terjebak dalam gejala sosial

• Kemampuan kita untuk berdikari bagi mengurus diri sendiri.

Apakah penyebab utama penyakit diabetes?

• Mengambil pil pelangsing

• Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat

• Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baik

• Mengambil makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi

Apakah tanda-tanda awal kanser payudara?

I Perubahan puting tertarik masuk ke dalam

II Payudara membengkak dan suhu badan meningkat

III Terdapat benjolan pada payudara atau di bawah ketiak.

IV Perubahan yang luar biasa pada bentuk dan saiz payudara

• I , II dan III

• I , II dan IV

• I , III dan IV

• II , III dan I

Bagaimanakah seseorang individu boleh menjaga kesihatan diri?

• Menyuntik hormon

• Makanan yang tidak seimbang

• Makan makanan secara berlebihan

• Mengamalkan gaya hidup sihat dan makanan seimbang

Apakah aktiviti fizikal yang diamalkan untuk mencapai tahap kecergasan?

• Menyertai sukan lasak

• Membuat pemeriksaan sendiri

• Mengamalkan makanan yang seimbang

• Membuat ujian-ujian saringan kesihatan