Buena alimentación en el deporte y rendimiento deportivo.

Claves de una dieta saludable...

• Alto valor energético y Baja carga de toxicidad.

• Mucha proteína y pocas calorías

• Pocas calorías y más carbohidratos

• Frutas, verduras y poca proteína.

El deporte y la alimentación, además de hacer que estemos fuertes, nos permiten...

• un bienestar.

• tener un bienestar y menos tensión y estrés.

• no estar tensos.

• no tener estrés.

• otro.

¿A qué grupo pertenecen las carnes ?

• Carbohidratos

• Proteínas

• Lípidos

• Hidrosolubles

¿Qué son los lípidos?

• Proteína

• Grasas

• Minerales

• Carbohidratos

Son las principales fuentes de energía...

• Proteínas

• Carbohidratos

• Lípidos

• Grasas

¿Son la clave de la estructura muscular?

• Lípidos

• Huesos

• Musculos

• Proteínas

Es fundamental para el correcto rendimiento del cuerpo

• Hidratación

• Alimentación

• Nutrición

• Descanso

En la alimentación diaria debe incluir:

• Frutas, Verduras, Lacteos.

• Frutas, Verduras, Lacteos, Cereales integrales, carnes, pescado y huevos.

• Frutas, Verduras, Lacteos,hamburguesa, pizza, pescado.

• Carne frita,pescado,papas fritas y huevos

¿Que es alimentación?

• Es comer dulces

• Es la ingesta de alimentos

• Es privarse de comer

• Es comer sin medida

¿Qué es nutrición deportiva?

• Estudia el comportamiento del niño

• Es una rama de la medicina que estudia a los jovenes

• Es una rama de la nutrición aplicada al deporte