PK T3 Pemakanan

Apakah yang dimaksudkan dengan kalori?

• Unit untuk mengukur tenaga

• Jumlah makanan yang perlu diambil

• Jumlah tenaga dalam satu set makanan

• Makanan yang merangkumi keperluan nutrien

Berikut merupakan faktor yang mempengaruhi jumlah penggunaan kalori kecuali

• Umur

• Jantina

• Pekerjaan

• Sumber makanan

Setiap individu perlu memilih makanan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....

• Kementerian Kesihatan Malaysia

• Piramid Makanan Malaysia

• Jabatan Kesihatan Negeri

• Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia

_______________ ialah susunan makanan yang diambil oleh seseorang individu setiap hari dan haruslah terdiri daripada pelbagai jenis makanan dalam jumlah dan nisbah yang sesuai supaya nutrien lengkap.

• Piramid Makanan

• Menu Makanan

• Makanan Ringan

Faedah pengambilan kalori seharian yang mencukupi ialah_________-

• dapat memberikan tenaga yang diperlukan oleh tubuh

• Otak dapat berkembang dengan sihat dan cerdas

• dapat membantu ketahanan badan bagi mengelakkan jangkitan penyakit.

• menjadikan badan letih dan lesu

Raju berumur 15 tahun dan sangat aktif bermain Bola Sepak. Berapakah jumlah kalori harian yang perlu Raju ambil ?

• 1930

• 2210

• 2480

• 2760

Apakah lima kumpulan utama makanan?

• Sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak.

• Bijirin, manisan, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu

• Bijirin, air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu

• Air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak

Kanak-kanak memerlukan makanan yang dapat...

• memastikan kekuatan otot

• memastikan ketahanan fizikal

• memastikan pertumbuhan dan perkembangan mereka

• memastikan ketinggian dan kelebaran tubuh badan

Antara berikut, yang mana BUKAN kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA sebagai panduan pengambilan makanan.

• Mengurangkan masalah malnutrisi

• Dapat mengurangkan stress dan tekanan.

• Seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi.

• Menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.

Keperluan pengambilan makanan bagi setiap individu adalah berbeza-beza. Faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan adalah

I Umur

II Jantina

III Fisiologi

IV Tahap aktiviti fizikal

• I, II dan III sahaja

• I, II dan IV sahaja

• I, III dan IV sahaja

• I, II, III dan IV sahaja