Τα οφέλη της τακτικής άσκησης

Όταν ασκούμαστε μειώνουμε...

• τη μυική μας αντοχή.

• το λίπος στο σώμα μας.

• την πυκνότητα των οστών μας.

Με την καθιστική ζωή προλαβαίνουμε προβλήματα...

(επίλεξε παραπάνω από μία απάντηση)

• στην καρδιά και τους πνεύμονες.

• στις αρθρώσεις και τα οστά.

• στους μύες.

Η οστεοαρθρίτιδα και η οστεοπόρωση προλαμβάνονται με την τακτική άσκηση.

• ναι

• όχι

• μάλλον

• δεν ξέρω

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας "Υγεία είναι...

• η απουσία ασθένειας.

• η απουσία ασθένειας και αναπηρίας.

• η κατάσταση της πλήρους φυσικής, πνευματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλά η απουσία ασθένειας και αναπηρίας.

Επίλεξε δύο από τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία.

• Αύξηση της μυϊκής αντοχής

• Καλή διάθεση

• Αύξηση της πυκνότητας των οστών

• Καλύτερος ύπνος

Αποτέλεσμα της καθιστικής ζωής είναι...

• η υπνηλία.

• ο πονοκέφαλος.

• η πρόωρη γήρανση.

Όταν γυμνάζομαι συστηματικά...

• έχω καλύτερη απόδοση στα μαθήματά μου.

• έχω καλή διάθεση.

• νιώθω λιγότερη ένταση.

• κοιμάμαι καλύτερα.

• νιώθω ευεξία.