Προθέρμανση-Προπόνηση-Άσκηση

Η προθέρμανση γίνεται στην αρχή

της προπόνησης

• Σωστό

• Λάθος

Υπάρχει ειδική και γενική προθέρμανση

• Σωστό

• Λάθος

• Δεν ξέρω

Η προθέρμανση μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης;

• Σωστό

• Λάθος

• Δεν ξέρω

Πόσα είδη προθέρμανσης υπάρχουν;

• Ένα

• Δύο

• Πάνω από δύο

Η γενική προθέρμανση αποτελείται από ασκήσεις που αφορούν:

• Μεγάλες μυϊκές ομάδες

• Μικρές μυϊκές ομάδες

• τίποτα από τα παραπάνω

Η ειδική προθέρμανση περιλαμβάνει ασκήσεις

• Για όλο το σώμα

• Για τις μυϊκές ομάδες που θα επιβαρυνθούν

• Τίποτα από τα παραπάνω

• Όλα τα παραπάνω

Τι θα κερδίσω τελικά από μία προθέρμανση;

• θα αυξήσω τη θερμοκρασία του σώματός μου

• θα βελτιώσω την ελαστικότητα των μυών μου,

• θα προφυλαχτώ από ανεπιθύμητους τραυματισμούς

• όλα τα παραπάνω

Η προθέρμανση ενεργοποιεί το αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού μου

• Σωστό

• Λάθος

• Καμιά φορά

Η προθέρμανση προετοιμάζει την καρδιά μου μέσω της σταδιακής αύξησης των παλμών μου για την επιβάρυνση της προπόνησης που θα ακολουθήσει.

• λάθος

• Σωστό

• Δεν γνωρίζω

• Ίσως

Η προθέρμανση είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προπόνησης

• Σωστό

• Λάθος