ULANGKAJI PJPK TINGKATAN 3

Pemakanan sihat ialah __________

• proses pengambilan makanan yang tidak berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.

• proses pengambilan makanan yang berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.

• makanan yang berminyak, berkalori tinggi serta berlemak.

Berikut merupakan maksud eksploitasi manusia kecuali

• Contohnya, 'organ harvesting', eksploitasi perniagaan dan lain-lain.

• mengambil kesempatan untuk menggunakan seseorang secara tidak adil demi keuntungan diri sendiri.

• Tidak terbatas kepada umur atar kedudukan sosioekonomi seseorang.

• Terbatas kepada had umur dan berlaku pada orang miskin sahaja.

Kandungan kuantiti tenaga yang terkandung dalam makanan disukat dalam unit

• Joule

• Kalori

• Kelvin

• Kilogram

Antara berikut adalah BUKAN kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut.

• Mengurangkan masalah malnutrisi

• Dapat mengurangkan stress dan tekanan.

• Seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi.

• Menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.

Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik. Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah

• gizi seimbang

• mengikut selera

• piramid makanan

• saranan Pengambilan Makanan (RDA)

Protein dapat membina sel tubuh badan

• BETUL

• SALAH

____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.

• Kekuatan otot

• Kelenturan

• Daya tahan otot

• Daya tahan kardiovaskular

Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.

• kekuatan otot

• kelenturan

• daya tahan otot

• daya tahan kardiovaskular

Kesihatan menyeluruh merangkumi aspek fizikal, emosi, rohani, ________ dan sosial.

• Intelek

• Status ekonomi

• Keperibadian

• Penampilan

Aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan latihan kecergasan fizikal termasuklah ______, tempat melakukan aktiviti, teknik melakukan aktiviti, tahap kemampuan diri dan prinsip latihan.

• Makanan

• Tempat tinggal

• Pakaian

• Minuman