Διατροφή εφήβων 1, Γ Γυμνασίου

Η εφηβεία για τα αγόρια διαρκεί

• 10-15 ετών

• 12-19 ετών

• 12-21 ετών

• 13-18 ετών

Η εφηβεία για τα κορίτσια διαρκεί

• 10-15 ετών

• 9-13 ετών

• 12-19 ετών

• 10-18 ετών

Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από ραγδαία

• μείωση της αντοχής

• ανάπτυξη του μυϊκού ιστού

• διαφοροποίηση των μαλλιών

• ανάπτυξη του επαγγελματικού ενδιαφέροντος

Οι έφηβοι ιδιαίτερα, πρέπει να προσέχουν στη διατροφή τους (σημειώστε 2 απαντήσεις):

• την ποικιλία των γλυκών

• την ποσότητα της ενέργειας

• την προέλευση του κόκκινου κρέατος

• την ποιότητα των τροφών

• την πυκνότητα των υδατανθράκων

Τα αγόρια στην πρώτη εφηβεία (11-14 ετών) πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά:

• 2500 θερμίδες

• 1800 θερμίδες

• 2900 θερμίδες

• 2200 θερμίδες

Τα κορίτσια στην πρώτη εφηβεία (11-14 ετών) πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά:

• 2500 θερμίδες

• 1200 θερμίδες

• 2800 θερμίδες

• 2200 θερμίδες

Οι έφηβοι πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά πρωτεΐνες, σε ποσότητα, περίπου:

• 0.3 γραμ/cm ύψους

• 3 γραμ./ cm ύψους

• 0,8 γραμ/cm ύψους

• 0,9 γραμ/cm ύψους

Ποια δεν αποτελούν διατροφικά προβλήματα των εφήβων (σημειώστε 2 απαντήσεις):

• υπερτροφία

• ποικιλία

• ανορεξία

• βουλιμία

• δυσπεψία

Μελέτες για τους εφήβους (αγόρια και κορίτσια) στις ΗΠΑ έδειξαν ότι:

• όλοι θα γίνουν μοντέλα

• όλοι τρέφονται όπως ακριβώς πρέπει

• όλοι ξεπερνούν το όριο πρόσληψης θερμίδων

• θα γίνουν όλοι πολύ ψηλοί

Η παχυσαρκία των εφήβων οφείλεται σε (2 απαντήσεις):

• κακή διατροφή

• κακή ποιότητα ελαιόλαδου

• κακή υγιεινή των δοντιών

• αυξημένη θερμοκρασία σώματος

• μειωμένη φυσική δραστηριότητα