ΑΕΡΟΒΙΑ ΚΑΙ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ πεταλα μαρια

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΕΚΤΕΛΕΙΤΑΙ

• ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΙΣΧΥ ΣΕ ΜΙΚΡΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ

• ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΙΣΧΥ ΣΕ ΜΕΓΑΛΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ

• ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΙΣΧΥ ΣΕ ΜΙΚΡΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ

ΠΟΙΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

• ΒΑΡΗ

• ΔΡΟΜΟΙ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ

• ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

ΠΟΙΟ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

• ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ

• ΔΡΟΜΟΙ ΑΝΤΟΧΗΣ

• ΙΠΠΑΣΙΑ

• ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

ΤΟ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΟΥΣΙΑ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΝΤΟΝΗ ΥΠΕΡΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ ΓΙΑ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΕΝΤΟΝΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΤΗΣ ΓΛΥΚΟΖΗΣ,ΣΤΙΣ ΜΥΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΤΑΧΕΙΑΣ ΣΥΣΤΟΛΗΣ, ΣΤΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

• ΤΑ ΑΕΡΟΒΙΑ

• ΤΑ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ

Οι αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα ισχύος πρέπει να έχουν την δυνατότητα παραγωγής μεγάλου μυϊκού έργου. Για αυτό τον λόγο οι αθλητές της κατηγορίας αυτής χαρακτηρίζονται από σωματική διάπλαση και φυσική ικανότητα που να ευνοούν την εκρηκτικότητα των κινήσεων.ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ

• ΜΕΓΑΛΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

• ΜΕΓΑΛΟ ΥΨΟΣ

• ΜΕΓΑΛΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ ΤΑΧΕΙΑΣ ΣΥΣΤΟΛΗΣ

• ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΩΝ ΑΕΡΟΒΙΩΝ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΟΝΤΑΙ

• ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ

• ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΥΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΒΡΑΔΕΙΑΣ ΣΥΣΤΟΛΗΣ

• ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ

• ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος, η αίσθηση του πιασίματος στους μύες σας την επόμενη ημέρα της προπόνησης, προκαλείται από τη βλάβη των μυών και τη μετα-προπονητική φλεγμονή τους.

• ΣΩΣΤΟ

• ΛΑΘΟΣ

ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΚΕΙΑ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ (a)  

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ ΚΑΙ ΕΠΟΜΕΝΩΣ ΙΣΧΥΡΗ (a)   ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

Ο ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΠΑΛΜΟΣ ΧΩΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΕΞΗΣ ΦΑΣΕΙΣ

• ΣΤΗΝ ΚΑΔΙΑΚΗ ΣΥΣΤΟΛΗ

• ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΔΙΑΣΤΟΛΗ

• ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ