Evaluación Educacion física

La recreación es la insuficiencia de actividad física, o escasa realización de una actividad deportiva.

• Verdadero

• Falso

La realización de este ejercicio ayuda a mejorar la

• Fuerza

• Flexibilidad

• Equilibrio

• Resistencia

Las capacidades físicas son:

• Son habilidades que posee el ser humano.

• Son aquellas capacidades relacionadas directamente con el trabajo y con el movimiento

• Son los factores condicionales con los que nace un individuo y pueden mejorar a través del desarrollo de una actividad física continua.

• Son aquellas capacidades relacionadas al control del sistema nervioso que permiten dirigir y controlar un movimiento

¿Qué es el calentamiento?

• Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Para su desarrollo (que es escaso) depende de varios factores, como los musculares, los nerviosos, genéticos y la temperatura del musculo.

• Es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar un movimiento con amplitud, permitiendo generar un movimiento de elongación.

• Es la puesta en marcha del organismo. Es el paso progresivo, sin brusquedad, del estado de baja actividad física a otro estado de mayor actividad, a través de un conjunto de actividades de carácter general primero y luego específico a realizar antes de comenzar cualquier actividad física explosiva (siempre debemos calentar) o donde la exigencia sea superior a la habitual.

• Es la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia la aeróbica y la anaeróbica.

Solo durante la práctica del ejercicio físico debemos tener una adecuada hidratación. Esta consiste en beber liquido:

• Verdadero

• Falso

¿Qué beneficios tiene la práctica de actividad física?

• Mejora de la Condición Física y Mental

• Mejora de las condiciones psicosociales

• Mejora la calidad de vida del ser humano

• Todas las anteriores

En esta posición las articulaciones en flexión son:

• Cabeza y brazos

• Brazos y muñecas

• rodillas y tronco

• muñecas y pies

La resistencia es aquella capacidad física que permite realizar movimientos en el menor tiempo posible.

• Verdadero

• Falso

¿Para qué sirve calentar?

• Correr mejor

• Correr mas rápido

• Evitar lesiones

• Mejorar el rendimiento físico

¿Para ser un buen deportista en diferentes disciplinas deportivas, qué capacidades físicas condicionales debo desarrollar?

• Velocidad y resistencia, ritmo, coordinación

• Fuerza y Flexibilidad, equilibrio y ritmo

• Velocidad, Resistencia, Fuerza y Flexibilidad

• Ninguna de la anteriores