Meningkatkan Kebugaran

Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam waktu yang lama disebut ....

• kelentukan

• kelenturan

• koordinasi

• daya tahan

Cepat merasa lelah adalah tanda bahwa kamu tidak memiliki ... yang bagus.

• kelentukan

• daya tahan

• koordinasi

• kelenturan

Untuk memukul dengan keras kita memerlukan ....

• keseimbangan

• koordinasi

• kelincahan

• kekuatan

Kekuatan adalah kekuatan otot untuk melakukan tegangan, seperti berikut ini, kecuali ....

• mengangkat

• memukul

• menendang

• terlentang

Kemampuan persendiaan untuk bisa bergerak seluas-luasnya disebut ....

• keseimbangan

• koordinasi

• kelentukan

• kelincahan

Manfaat latihan kelentukan adalah ....

• mengurangi cedera otot

• meningkatkan daya tahan

• meningkatkan kekuatan

• mengangkat beban

Yang bukan merupakan tujuan lompat tali dengan dua kaki atau satu kaki adalah ....

• melatih daya ingat

• melatih keseimbangan

• melatih kelincahan

• melatih kekuatan otot

Berikut ini keuntungan yang didapat dengan latihan kelentukan, kecuali

• memperbaiki sikap tubuh

• susah berkeringat

• mengurangi cedera sendi

• mengurangi cedera otot

Sikap awal dalam melakukan gerakan mencium lutut adalah ....

• duduk mengangkang

• duduk bersila

• duduk selonjor

• jongkok

Pull up bertujuan untuk menguatkan ....

• otot lengan dan jari

• otot lengan dan bahu

• otot bahu dan leher

• otot leher dan lengan