Pree test

Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak ...

• Satu orang

• Dua orang

• Tiga orang

• Empat orang

• Tidak ada

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ....

• Lompat harimau

• Hand stand

• Lenting tangan

• Meroda

• Lompat kangkang

Gerakan meroda dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ke .... dan ....

• Samping kiri dan kanan

• Atas dan bawah

• Depan dan belakang

• Depan dan kiri

• Depan dan kanan

Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ....

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Keluwesan

• Kecepatan

Sikap akhir dalam melakukan gerakan meroda adalah ....

• Bebas

• Menjatuhkan kaki bersama

• Menjatuhkan kaki kanan

• Menjatuhkan kaki satu per satu

• Menjatuhkan kaki kiri

Istilah lain dari guling ke belakang adalah ....

• Keep

• Back roll

• Tiger sprong

• Kayang

• Forward roll

Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....

• Hand spring

• Hand stand

• Radslag

• Tiger sprong

• Kopstandbusur

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …

• Shutfle run

• Push up

• Sit up

• Back up

• Squat jump

Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali …

• Tidak mengangkat pinggul ke atas

• Kaki tidak lurus

• Tidak meluruskan siku ke samping

• Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras

• Pada saat memasukkan kepala di antara dua tangan, pinggul tidak didorong ke depan

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah…

• Diluruskan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

• Direbahkan

• Disandarkan