Aktivitas Fisik

Jenis aktivitas fisik

1. aktivitas fisik ringan

2. aktivitas fisik rutin

3. aktivitas fisik sedang

4. aktivitas fisik berat

5. aktivitas fisik jarang

Yang termasuk ke dalam jenis-jenis aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor...

• 1-2-3

• 1-2-4

• 1-3-4

• 2-3-5

Contoh aktivitas

1. menyapu halaman

2. bekerja bakti

3. bertanding bola basket

4. membaca buku

5. bersepeda santai

6. bertanding futsal

Yang termasuk aktivitas ringan ditunjukkan oleh nomor...

• 1 dan 4

• 2 dan 5

• 3 dan 6

• 1 dan 2

Contoh aktivitas

1. menyapu halaman

2. bekerja bakti

3. bertanding bola basket

4. membaca buku

5. bersepeda santai

6. bertanding futsal

Yang termasuk aktivitas sedang ditunjukkan oleh nomor...

• 1 dan 4

• 2 dan 5

• 3 dan 6

• 1 dan 2

Contoh aktivitas

1. menyapu halaman

2. bekerja bakti

3. bertanding bola basket

4. membaca buku

5. bersepeda santai

6. bertanding futsal

Yang termasuk aktivitas berat ditunjukkan oleh nomor...

• 1 dan 4

• 2 dan 5

• 3 dan 6

• 1 dan 2

Contoh penyakit

1. serangan jantung

2. diabetes

3. obesitas

4. Acquired Immune Deficiency Syndrome

5. Tubercholosis

6. Demam Berdarah

Penyakit tidak menular ditunjukkan oleh nomor....

• 1-3-5

• 2-4-6

• 1-2-3

• 4-5-6

Contoh penyakit

1. serangan jantung

2. diabetes

3. obesitas

4. Acquired Immune Deficiency Syndrome

5. Tubercholosis

6. Demam Berdarah

Penyakit yang menular ditunjukkan oleh nomor....

• 1-3-5

• 2-4-6

• 1-2-3

• 4-5-6

Manfaat aktivitas fisik

1. menguatkan imun tubuh

2. mudah memfokuskan pikiran

3. memberikan kepadatan tulang

4. berpikiran positif

5. menghindari penyakit tidak menular

6. mengaktifkan zat endorfin

Manfaat aktivitas fisik untuk pencegahan penyakit ditunjukkan oleh nomor...

• 1-3-5

• 1-2-3

• 2-4-6

• 4-5-6

Manfaat aktivitas fisik

1. menguatkan imun tubuh

2. mudah memfokuskan pikiran

3. memberikan kepadatan tulang

4. berpikiran positif

5. menghindari penyakit tidak menular

6. mengaktifkan zat endorfin

Manfaat aktivitas fisik selain untuk pencegahan penyakit ditunjukkan oleh nomor...

• 1-3-5

• 1-2-3

• 2-4-6

• 4-5-6

Zat alami dalam tubuh yang memberikan efek perasaan menyenangkan dan akan aktif jika kita melakukan aktivitas fisik disebut dengan

• morfin

• adrenalin

• endorfin

• enzim

Cara melakukan aktivitas fisik

1. diawali pemanasan atau peregangan

2. lakukan 30 menit sebelum atau sesudah makan

3. lakukan gerakan ringan terlebih dulu

4. jika sudah terbiasa lakukan peningkatan

5. durasi maksimal cukup 30 menit

Cara yang benar ditunjukkan oleh nomor...

• 1-2-3-4

• 2-3-4-5

• 1-3-4-5

• 1-2-4-5