Kebugaran Jadmani kelas 11

physical fitness artinya....

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• latihan fisik

• kebugaran rohani

kekuatan artinya.....

• kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

• kesanggupan otot bekerja

• kesanggupan mengangkat beban

• menarik benda berat

Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....

• pull up

• skipping

• lari

• angkat barbel

latihan angkat barbel termasuk jenis latihan....

• isometrik

• isotonik

• isokinetik

• isotranning

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

• push up

• angkat barbel

• angkat dumbell

• skiping

Warming up dengan bergerak disebut....

• statis

• dinamis

• apatis

• kombinasi

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

• kekuatan

• daya tahan

• kelentukan

• kecepatan

Latihan sprint untuk meningkatkan....

• kekuatan

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....

• kekuatan

• kelenturan

• daya tahan

• kecepatan

Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....

• membakar semangat

• membuat obesitas

• tulang keropos

• menghilangkan stress