Connaissance en STEP

Combien de temps comporte un bloc en step ?

A la fin d'une séance, on analyse différents ressentis, lesquels ?

• Musculaire

• Emotionnel

• Respiratoire

• Mémorisation

• Douleurs

Un pas alterné est un pas difficile à réaliser

• Vrai

• Faux

Le pas "cheval" provoque un changement de pied.

• Vrai

• Faux

Combien de temps dure un échauffement au step ?

• 5 minutes

• Entre 8 et 10 minutes

• Plus de 15 minutes

Quels paramètres peut-on utiliser pour ajuster son effort et sa fréquence cardiaque ? Mettre une virgule entre chaque réponse.

Cocher les pas à 8 temps.

• Cheval

• Jazz-square

• L-Step

• Tap'up

• Basic

Sélectionnez la bonne fourchette du rythme de la musique que l'on utilise habituellement en classe.

• Entre 60 et 80 bpm

• Entre 120 et 130 bpm

• Entre 140 et 160 bpm

• Entre 170 et 180 bpm

Quelle est la différence entre les différents mobiles ?

• l'intensité de travail

• la durée de travail

• la vitesse de la musique

• les pas utilisés

De quel pays est originaire le STEP ?

• La France

• Les USA

• L'Australie

• L'Angleterre