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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quelle boisson est la plus conseillée avant, pendant et après un effort physique ?

Eau

Soda

Bière

Vin

Huile d'olive

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Le sommeil joue un rôle dans la récupération musculaire post effort.

Vrai

Faux

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Au cours d'un échauffement, les étirements passifs sont à privilégier.

Vrai

Faux

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

Quelles phases trouve-t-on pendant un échauffement ?

Mise en train

Activation cardiaque

Travail de gammes

Essoufflement maximal

Retour au calme

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Une bonne alimentation est inutile pour être plus performant pendant un effort physique.

Vrai

Faux

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quels étirements privilégier pendant un échauffement ?

Activo-dynamiques

Passifs

Balistiques

Statiques

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

Quels sont les grands principes à respecter pendant un échauffement ?

Continuité

Progressivité

Diversité

Spécificité

Élasticité

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