Quiz PJOK 7 Lompat Jauh

Di bawah ini adalah nomor olahraga yang tergolong dalam olahraga atletik.......

• Sepak bola, basket dan voli

• Guling depan, headstand dan loncat harimau

• Tolah peluru, lari cepat dan lompat jauh

• Berenang, bela diri dan Rounders

Alasan bahwa olahraga atletik merupakan induk dari semua cabang olahraga adalah............

• Di dalam setiap cabang olahraga merupakan pengembangan unsur lari, lompat dan lempar

• Setiap sebelum melakukan olahraga selalu dimulai dengan kegiatan lari, lompat dan lempar

• Dalam olahraga atletik selalu ada unsur lari, lompat dan lempar sesuai jenisnya

• Setiap selesai melakukan kegiatan olahraga setiap atlet diwajibkan melakukan lari, lompat dan lempar

Tumpuan yang benar dalam melakukan lompat jauh dilakukan dengan menggunakan.............

• Satu kaki

• Dua kaki

• Satu tangan

• Dua tangan

Tahap kedua dalam lompat jauh adalah melakukan............

• Melayang

• Tolakan

• Mendarat

• Berlari

Berlari merupakan tahapan sebelum melakukan lompatan yang biasa disebut dengan...........

• Penentuan gaya

• Gaya pendaratan

• Titik tolakan

• Tahap awalan

Penggunaan gaya bagi seorang atlet lompat jauh akan terlihat saat.........

• Berlari

• Melayang

• Menolak

• Mendarat

Di bawah ini adalah beberapa gaya yang biasa digunakan dalam melakukan lompat jauh yaitu...........

• Bebas, kupu-kupu, dan punggung

• Guling perut, gunting dan flop

• Ortodok, O'Brien dan meluncur

• Jongkok, gantung dan jalan di udara

Jarak yang diambil sebagai awalan dalam lompat jauh terhadap bak lompatan adalah........

• 5 - 10 meter

• 10 - 20 meter

• 20 - 30 meter

• 30 - 40 meter

Latihan fisik atau kebugaran jasmani yang erat hubungannya dengan kegiatan lompat jauh adalah..........

• Latihan kelincahan dan daya tahan

• Latihan keseimbangan dan koordinasi

• Latihan kecepatan dan kekuatan

• Latihan kelentukan dan kelincahan

Tujuan dari mencondongkan badan ke depan saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh adalah..........

• Agar gaya yang digunakan menjadi lebih indah

• Agar mendapatkan hasil pendaratan terjauh sesuai jatuhnya kaki

• Agar tidak mendapatkan diskualifikasi lompatan

• Agar mendapatkan tumpuan kaki yang kuat