ULANGAN HARIAN SENAM LANTAI

Senam yang membutuhkan Gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan saat melakukannya adalah . . . .

• Senam Keseragaman

• Senam Irama

• Senam Lantai

• Senam Pagi

   Sikap awalan atau awalan berguling kedepan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . . .

• Jongkok dan terlentang

• berdiri dan berbaring

• berbaring dan terlentang

• jongkok dan berdiri

     Saat melakukan Gerakan berguling ke depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah . . . .

• Kepala

• Perut

• Punggung

• pundak

    Perhatikan bentuk bentuk Latihan berikut!

(1)  Guling ke depan

(2)  Kayang

(3)  Melempar

(4)  Guling ke belakang

(5)  Mengayunkan kaki

Berdasarkan pernyataan di atas, manakah yang termaksud dalam bentuk bentuk yang terdapat pada senam lantai . . . .

• (1), (2), dan (3)

• (5), (3), dan (4)

• (1), (2), dan (4)

• (2), (1), dan (5)

Salah satu kesalahan yang umum dilakukan saat melakukan Gerakan berguling ke belakang adalah mendarat menggunakan lutut kaki, hal tersebut dikarenakan dapat mengganggu . . . .

• Keseimbangan

• Keindahan

• Kosentrasi

• Kelenturan

Sikap awal atau awalan Gerakan berguling ke belakang, yaitu . . . .

• Berdiri

• Jongkok

• Terlentang

• Berbaring

Gerakan untuk menggulingkan badan untuk berpindah tempat ke depan dinamakan . . . .

• Berguling ke belakang

• Meroda

• Guling lenting

• berguling ke depan

Sebelum melakukan Gerakan berguling ke depan kedua kaki harus . . . .

• Dibuka selebar bahu

• Dirapatkan

• Satu kaki berada di depan

• Dibuka selebar mungkin

Menggulingkan badan ke belakang, dengan posisi badan harus tetap membulat, kaki dilipat, lutut melekat di dada, kepala di tundukan sampai dagu menempel ke dada dinamakan . . . .

• Berguling ke belakang

• berguling ke depan

• meroda

• Guling Lenting

Posisi kepala yang benar saat melakukan Gerakan berguling adalah . . . .

• Miring ke kanan

• Miring ke kiri

• Ke bawah dagu menyentuh dada

• Ke atas