tętno

Co to jest tętno:

• rytmiczny ruch naczyń, skurcz i rozkurcz ich ścian

• miganie naczyń krwionośnych

• skurcz serca

• rozkurcz serca

tętno to częstotliwość uderzeń serca w ciągu

• dnia

• minuty

• godziny

• 10 sekund

Pomiar tętna wykonuje się zazwyczaj na :

• tętnicy promieniowej, czyli jednej z większych naczyń na nadgarstku

• tętnicy ramieniowej

• tętnicy udowej

• tętnicy podkolanowej

Kiedy najlepiej zbadać tętno spoczynkowe:

• po wysiłku

• zaraz po przebudzeniu

• podczas snu

• podczas ruchu

Co oznacza skrót HRmax:

• tętno spoczynkowe

• tętno wysiłkowe

• tętno maksymalne

• tętno po wysiłku

Prawidłowe tętno spoczynkowe u młodzieży wynosi:

• do 85/min

• do 100/min

• do 120/min

Jakim wzorem najlepiej wyznaczyć swoje tętno maksymalne:

• 220ud/min - wiek

• 200ud/min- wiek

• 240ud/min- wiek

Która ze stref wysiłku jest najlepsza do spalania tłuszczu:

• strefa regeneracyjna

• strefa anaerobowa

• strefa aerobowa

• strefa spalania tłuszczu

Jaki wysiłek powinien być wykonywany aby spalić jak najwięcej tłuszczu:

• trucht, marsz, marszobieg

• bieg

• interwał

• jazda na rowerze

Ile czasu powinien trwać wysiłek o niskiej intensywności aby spalić jak najwięcej tłuszczu:

• od 20 min do 40 min

• od 40 min do 60 min

• od 45 min do 90 min