PJOK-IV Gerak RITMIK

Senam ritmik disebut juga senam ....

• lantai

• skj

• irama

• kebugaran

Aktivitas gerak ritmik adalah gerakan yang mengutamakan keserasian ....

• gerak dan kelenturan

• gerak dan pernafasan

• gerak dan irama

• gerak dan hitungan

Contoh aktivitas gerak berirama adalah gerak langkah kaki dan . . . .

• berputar

• tolakan

• lompatan

• ayunan lengan

Tiga prinsip gerak berirama ialah . . . .

• irama, gerakan dan kontinuitas gerakan

• irama, fleksibilitas dan kontinuitas gerakan

• irama, fleksibilitas dan kekuatan gerakan

• irama, fleksibilitas dan kelenturan gerakan

Senam irama biasa diiringi musik atau . . . .

• lagu

• nyanyian

• tanpa musik

• tanpa irama

Contoh gerak ritmik populer yang dilakukan secara massal adalah ....

• senam SKJ

• senam lantai

• senam akrobat

• senam artistik

SKJ kepanjangan dari ....

• senam kesehatan jasmani

• senam kebugaran jasmani

• senam kesegaran jasmani

• senam kelentruran jasmani

Untuk melakukan gerak berirama, diperlukan fleksibilitas. Pengertian fleksibilitas adalah ....

• daya tahan tubuh

• kekuatan tubuh

• keseimbangan tubuh

• kelenturan tubuh

Gerakan dan irama yang serasi, akan menghasilkan ....

• gerakan yang sulit teratur dan indah

• gerakan yang tidak teratur

• gerakan yang teratur dan indah

• gerakan yang teratur dan kurang indah

Dalam senam berirama, ayunan lengan dapat dilakukan dengan ....

• alat atau tanpa alat

• sendiri atau bersama

• pemanasan atau tanpa pemanasan

• santai atau terburu-buru