PJPK GIMNASTIK ASAS TINGKATAN 1

1. Susun langkah layangan di atas trampolin semasa melakukan putaran 90 darjah di bawah dengan urutan yang betul

I. Mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum

II. Berdiri tegak di atas trampolin dengan tangan dilurus diatas. III. Fleksi lutut dan turunkan tangan semasa mendarat

IV. Lompat dan buat putaran 90 darjah mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara

• A.

  I, II, III, IV

• B.

  II, I, IV, III

• C.

  IV, II, I, III

• D.

  III, I, II, IV

Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?

• A. Tilam

• B. Frisbee

• C. Trampolin

• D. Papan anjal

Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?

• A. lompat berulang-ulang

• B. mengenjut beberapa kali

• C. berdiri tegak di atas trampoline

• D. buat putaran semasa berada di udara

Makluman di bawah berkaitan dengan satu bentuk badan semasa layangan di atas trampolin.

1. Berdiri tegak di atas trampoline dengan kaki dirapatkan

2. Mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum.

3. Lompat berulang kali

4. Pada ketinggian layangan yang

sesuai, fleksi pinggul dengan kaki diluruskan

5. Kembali ke posisi asal.

Antara yang berikut, yang manakah benar tentang perlakuan di atas?

• A. back-drop

• B. putaran 180 darjah

• C. lompatan pike

• D. hands and knees-drop

Apakah nama peralatan gimnastik diatas?

• Standard Beam

• Trampolin

• Foam Block

• Spring Board

Apakah kegunaan Trampolin yang lebih tepat?

• Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat lantunan pelbagai bentuk badan dan layangan di udara.

• Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat pendaratan dengan selamat.

• Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat lompatan.

• Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat hamburan.

Kemahiran trampolin dapat membina ___________,___________,____________ dan kawalan badan semasa di udara.

• Koordinasi

• Imbangan

• Pemasaan

• Kelenturan

Namakan kemahiran asas lantunan diatas?

• Back-drop

• Hands and Knees-drop

• Seat-drop

• Front-drop

Apakah jenis kemahiran asas lantunan diatas?

• Back-drop

• Hands and Knees-drop

• Front-drop

• Seat-drop

Kemahiran asas lantunan diatas adalah____________

• Front-drop

• Back-drop

• Seat-drop

• Hands and Knees-drop