Kebugaran Jasmani 8 smt 1

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh...

• derajat kebugaran jasmani

• tingkat kesehatan seseorang

• volume daya tahan yang tinggi

• kemampuan dalam melakukan aktivitas

Kebugaran berasal dari kata dasar bugar yang memiliki arti ...

• Sehat

• Kuat

• Sehat dan segar

• Sehat dan kuat

Kebugaran jasmani adalah

• Kemampuan dan daya tahan fisik seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan

• Kemampuan seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan

• Kemampuan dan daya tahan fisik seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas sehari-hari dan mengalami kelelahan

Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....

• Lengan

• Perut

• Kaki

• Leher

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

• Datang lebih awal untuk olahraga

• Mandi sebelum olahraga

• Menggunakan sepatu dan baju olahraga

• Melakukan pemanasan sebelum olahraga

Gerakan diatas merupakan gerakan ....

• Push up

• Pull up

• Back up

• Sit up

Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

• Kekuatan

• Keseimbanan

• Daya tahan

• Kelenturan

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga kesegaran

• menjaga kekutan

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

• otot pinggul

• otot tungkai

• otot perut

• otot lengan