Συμπληρώματα Διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για τους έφηβους.

• Ορθό

• Λάθος

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σκευάσματα συνδυασμού βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.

• Ορθό

• Λάθος

Σε ποιες ομάδες πληθυσμού καθιστάται απαραίτητη η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής;

• Έγκυες, Θηλάζουσες γυναίκες

• Καπνιστές, Χορτοφάγοι

• Καπνιστές, Ηλικωμένοι

• Όλα τα παραπάνω

Οι βιταμίνες μπορούν να αντικαταστήσουν κάποιο γεύμα.

• Ορθό

• Λάθος

Η αλόγιστη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να προκαλέσει...

• Αφυδάτωση

• Τοξικότητα

• Διαταραχές της όρασης

• Ανωμαλίες τους συκωτιού

• Όλα τα παραπάνω

Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη για τους υγιείς έφηβους σε πρωτεΐνη, κυμαίνεται μεταξύ 0,8 - 1,0 g/kg σωματικού βάρους.

• Ορθό

• Λάθος

Οι έφηβοι- αθλητές χρειάζονται διπλάσια ποσά πρωτεϊνών.

• Ορθό

• Λάθος

Τι συμβαίνει όταν υπερκαταναλώνω πρωτεΐνη για μεγάλο χρονικό διάστημα;

• Ζημιά στα νεφρά

• Αποθηκεύεται σε μορφή λίπους στο σώμα

• Αποβολή υπερβολικής ουρίας

• Όλα τα παραπάνω

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

• Κρέας, αυγά, αχλάδι

• Αμύγδαλα, γάλα, αποξηραμένα φρούτα

• Κρέας, αυγά, γιαούρτι

• Αποξηραμένα μούρα, κρέας, καρύδια

Όταν κάνουμε δίαιτα αδυνατίσματος θα πρέπει οπωσδήποτε να παίρνουμε βιταμινούχα συμπληρώματα.

• Λάθος

• Ορθό