PJOK KLS 3 S2 TH 2020-2021 HAL 011 UK

Senam lantai yang merupakan satu bagian dari rumpun senam, yang gerakan-gerakan senamnya dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras disebut senam ....

• bebas

• kebugaran jasmani

• ritmik

• aerobik

Pada loncat kangkang tempat terakhir saat mendarat adalah ....

• kedua kaki

• kedua tangan

• leher

• punggung

Berikut merupakan fungsi palang tunggal (horizontal bars), kecuali ....

• latihan ayunan

• melatih kekuatan otot

• melatih ketangkasan

• melatih ketajaman mata

Alat bantu yang berlubang di bagian tengah seperti cincin yang digunakan pada senam alat untuk latihan ayunan, kekuatan, dan ketangkasan disebut ....

• tangga

• bangku jenjang

• palang tungga

• gelang-gelang (ring)

Alas yang digunakan sebagai penutup lantai pada senam lantai dinamakan....

• karpet

• matras

• permadani

• selimut

Berbaring, duduk telunjur, jongkok, berdiri, jalan, lari, lompat, berguling, mengangkat, merangkak, bergantung, mendorong, menarik, memanjat, dan melempar merupakan ....

• sikap dan bentuk dasar senam

• sikap pada senam alat

• sikap dasar pada permainan bola basket

• sikap dasar pada permainan sepak bola

Berikut yang bukan merupakan manfaat streching adalah ....

• relaksasi otot

• meningkatkan aliran darah

• kurang protein

• lebih siap melakukan kegiatan

Sikap badan tegak dengan posisi kedua tangan berusaha memindahkan berat badan ke arah depan merupakan gerakan ....

• mendorong

• mengguling

• lilin

• kayang

Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendatar, badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus, kemudian berdiri tegak merupakan sikap akhir dari ....

• gerakan lenting (neckkeep)

• sikap kayang

• guling belakang (backward roll)

• loncat harimau

Vaulting horse merupakan nama lain dari cabang olahraga senam untuk putra yaitu ....

• senam lantai

• kuda-kuda pelana

• kuda-kuda lompat

• palang sejajar