PK (Kemarahan) Ting 3

Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan ____________apabila keperluan asas kita seperti makanan, tempat perlindungan dan kasih sayang tidak dipenuhi.

• gembira

• seronok

• marah

• ketawa

Berikut merupakan perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan kecuali

• berpeluh

• menggigil

• nada suara tinggi

• kadar pernafasan meningkat

Antara berikut, manakah bukan implikasi kemarahan kepada kesihatan diri?

• Konsep kendiri meningkat

• Tekanan darah tinggi

• Insomnia

• Risiko kemurungan

Antara yang berikut, manakah merupakan cara mengawal kemarahan dengan betul?

• Berfikir sebelum bercakap

• Berhenti melakukan sebarang aktiviti

• Mencederakan diri sendiri

• Gunakan kata ganti diri pertama “saya”

Antara yang berikut, yang manakah bukan kesan akibat marah?

• Menambahkan tekanan diri

• Reputasi diri makin berkembang

• Berisiko saluran jantung koronori

• Kesan kepada tahap kesihatan

Yang manakah merupakan faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan?

• cemburu

• pengalaman pahit

• berpindah rumah/sekolah

• gagal memenuhi impian/harapan

Anda ada di dalam kelas apabila seorang memanggil anda dengan nama yang tidak elok. Apa yang anda patut lakukan? Pilih dua daripada yang tersenarai.

• Jerit balik terhadap orang yang membuat komen.

• Ambil satu pernafasan dalam dan kira sehingga 10 saat, tidak mempedulikan kelakuan orang berkenaan.

• Cuba mendapatkan kawan lain untuk membantu membalas dendam terhadap orang yang mencemuh anda.

• Angkat tangan untuk menarik perhatian guru supaya guru berkenaan boleh kendalikan situasi ini.

Seseorang dalam kelas membaling belon yang berisi air dan terkena kepala anda. Apakah tindakan yang anda sepatutnya mengambil?

• Angkat tangan untuk guru mengendalikan situasi ini.

• Baling balik belon itu kepada orang berkenaan.

• Tunggu sehingga akhir kelas dan baling balik belon itu kepada orang berkenaan.

• Letak kepala di atas meja dan menangis.

Apakah definisi kemarahan ?

• Perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor yang seseorang individu tidak menyukainya.

• Perasaan semula jadi yang timbul apabila seseorang individu mendapat apa yang diingini.

• Perasaan semula jadi yang timbul apabila sesuatu perkara berlaku tanpa disedari

• Perasaan semula jadi yang berlaku apabila segala yang dirancang berjalan dengan lancar

Apakah perkataan yang sinonim dengan Kemarahan ?

• Sedih

• Berang

• Gembira

• Merajuk