Hydrotherapy

ใช้แรงลอยตัวเป็นแรงต้านการเคลื่อนไหวในน้ำ

การใช้คุณสมบัติของน้ำมาช่วยในการออกกำลังกาย

เป็นการออกกำลังกายเพิ่มการรับน้ำหนักและแรงกระแทกต่อข้อต่อ

ถูกทุกข้อ

ลดอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ

เพิ่มการไหลเวียนเลือด

ผ่อนคลายความเครียด

ถูกทุกข้อ

เป็นเชื้อราที่หนังศีรษะ

เป็นกลากที่แก้ม

อุณหภูมิร่างกาย 36.8 องศาเซลเซียส

เป็นประจำเดือน

Kickboard

Keyboard

Snowboard

Skateboard

ฝึกเป่าลมหายใจ

ฝึกเตะขา

อบอุ่นร่างกายบนบก

ว่ายน้ำ

หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางจมูก

หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก

หายใจเข้าทางปาก หายใจออกทางปาก

หายใจเข้าทางปาก หายใจออกทางจมูก

4 ขั้นตอน

6 ขั้นตอน

8 ขั้นตอน

10 ขั้นตอน

1112

1150

1669

1711

40 – 60 ครั้ง/นาที

60 – 80 ครั้ง/ นาที

100 – 120 ครั้ง/นาที

120 – 140 ครั้ง/นาที

กดหน้าอก 15 ครั้ง สลับกับการเป่าปาก 1 ครั้ง

กดหน้าอก 20 ครั้ง สลับกับการเป่าปาก 1 ครั้ง

กดหน้าอก 40 ครั้ง สลับกับการเป่าปาก 2 ครั้ง

กดหน้าอก 30 ครั้ง สลับกับการเป่าปาก 2 ครั้ง