GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL

Das Características da Ioga, podemos dizer que :

• É um método milenar que traz muitos benefícios físicos e mentais

• Tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência.

2- Podemos contestar( negar) a afirmação que contraria sobre a prática regular da ioga :

• Pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a concentração

• É capaz de desenvolver a força, a flexibilidade e proporcionar um bom gasto calórico

• Há diferentes estilos e que cada um tem suas vantagens.

• Um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração.

4- É uma forma de agradecer pelo dia, purificando o corpo, acalmando a mente e iluminando o espírito. Que pose/movimento estamos falando?

• Saudação a Lua

• Saudação ao seu interior

• Saudação ao Sol

6- Afirmação que : " Apesar da ioga parecer uma prática simples, ela não é, precisa de treino e periodicidade para conseguir fazer os movimentos dessa ginástica." - Essa afirmação é :

• Verdadeira

• Falsa

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular, ao contrário da maioria das artes marciais, que tem como objetivo a agilidade e a maior tensão dos músculos. O Tai Chi Chuan pode ser considerado uma meditação em movimento.

• Verdadeiro

• Falso

Pilates é feito no chão ou em aparelhos?

• Sim. Nos aparelhos, as aulas geralmente são individuais. O aluno tem total supervisão do professor. As molas permitem que cada aparelho se adapte ao corpo e à postura do aluno, sem forçar demais nem machucar.

• Talvez. Nos aparelhos, as aulas geralmente são individuais. O aluno tem total supervisão do professor. As molas permitem que cada aparelho se adapte ao corpo e à postura do aluno, sem forçar demais nem machucar.

• Não. Nos aparelhos, as aulas geralmente são individuais. O aluno tem total supervisão do professor. As molas permitem que cada aparelho se adapte ao corpo e à postura do aluno, sem forçar demais nem machucar.

• Nos dois. Nos aparelhos, as aulas geralmente são individuais. O aluno tem total supervisão do professor. As molas permitem que cada aparelho se adapte ao corpo e à postura do aluno, sem forçar demais nem machucar.