Żywienie alternatywne

Najważniejsza zasada skutecznej i rozsądnej diety odchudzającej to:

• eliminacja przetworzonych produktów typu słodycze, fast-foody

• odpowiedni deficyt kaloryczny

• ograniczenie węglowodanów (chleba, ziemniaków itp.)

Dieta Atkinsa to dieta:

• wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa

• wysokobiałkowa, niskotłuszczowa

• niskobiałkowa, niskowęglowodanowa

Diety eliminacyjne w oparciu o testy na nietolerancje pokarmowe:

• mogą pomóc schudnąć dzięki zmniejszeniu stanu zapalnego

• nie są polecane przez organizacje naukowe

• są skuteczne tylko w zespole jelita nadwrażliwego

Diety selektywne to diety zalecające odrębne spożywanie pewnych produktów, najczęściej bogatych

w białko i będących źródłem węglowodanów.

• TAK

• NIE

Dieta Atkinsa – zaleca nieleimitowane spożycie białka, z wyłączeniem węglowodanów.

• NIE

• TAK

W Diecie Atkinsa można jeść do woli mięso, wędliny, podroby, ryby, przetwory rybne, jaja i potrawy z jaj, zaś ograniczyć należy spożycie pozostałych produktów.

• TAK

• NIE

W której odmianie diety wegetariańskiej dopuszcza

się spożywanie tylko surowych owoców, orzechów i nasion?

• Witariańskiej.

• Frutariańskiej.

• Laktowegetariańskiej.

• Laktoowowegetariańskiej.

Dieta laktoowowegetariańska oprócz produktów pochodzenia roślinnego, zezwala na spożywanie mleka i jego przetworów oraz:

• Podrobów.

• Drobiu.

• Ryb.

• Jaj.

Weganizm jest rodzajem diety,

która dopuszcza spożywanie:

• Wyłącznie surowców pochodzenia roślinnego.

• Wyłącznie surowców pochodzenia zwierzęcego.

• Produktów roślinnych, mleka i jego przetworów.

• Produktów roślinnych, mleka i jego

  przetworów oraz jaj.

Dieta wykluczająca z jadłospisu pokarmy poddane obróbce termicznej, oparta na spożywaniu głównie owoców i warzyw, to:

• Weganizm.

• Witarianizm.

• Semiwegetarianizm.

• Laktowegetarianizm.