zdrowy styl życia

Podstawą piramidy ZDROWIA jest:

• spożywanie warzyw i owoców

• spożywanie dużej ilości wody

• aktywność fizyczna

• ograniczenie słodyczy

Które ćwiczenie NIE zaliczymy do aktywności fizycznej ?

• spacer z psem

• jazda na rolkach

• czytanie książki

• pływanie

Ile czasu powinno się poświęcić na aktywność fizyczną ?

• 10 min dziennie

• co najmniej 60 min dziennie

• co najmniej trzy razy w tygodniu po 2 h

• raz w tygodniu 3 h

Wskaż sposób spędzania wolnego czasu, który jest najmniej zdrowy (wg piramidy aktywności fizycznej):

• jazda na rowerze

• skakanie na skakance

• zabawa w berka

• surfowanie na portalach społecznościowych

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłek ?

• 2-3 razy dziennie

• 2 razy dziennie duży posiłek i 2 razy dziennie mały posiłek

• 1 duży (obiad) i 2 mniejsze (sniadanie i kolacja)

• 4-5 posiłków dziennie co 3-4h

Która przekąska jest najzdrowsza?:

• chipsy

• żelki

• orzechy

• lody

Który posiłek jest najważniejszy dla ucznia?:

• podwieczorek

• śniadanie

• kolacja

• obiad

Ile powinno się dziennie wypijać wody ??

• jak najwięcej

• minimum1,5L dziennie

• 10L dziennie

• litr wody po każdym posiłkiem

Co to jest piramida żywienia?

• piramida ładnie ułożonych obrazków

• zwięzły sposób przedstawienia zasad prawidłowego żywienia i najważniejszych elementów stylu życia

• właściwa dieta

• harmonogram posiłków

Czy według Piramidy powinniśmy jeść więcej owoców czy warzyw?

• więcej warzyw

• pół na pół

• więcej owoców

• bez różnicy