Aptidão Física e Frequência Cardíaca

O que é a aptidão física?

• É a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga.

• É a capacidade de realizar níveis baixos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga.

• É a capacidade de realizar esforços.

• É estar apto para jogar na consola.

A aptidão física associada à saúde e a um estilo de vida saudável:

• Deve ser uma preocupação apenas dos mais idosos.

• Deve ser uma preocupação dos indivíduos do sexo masculino.

• Deve ser uma preocupação dos indivíduos do sexo feminino.

• Deve ser uma preocupação de todos os indivíduos de todas as faixas etárias ao longo da vida.

A aptidão física associada à saúde e a um estilo de vida saudável:

• Está relacionada com o passar muito tempo a ver televisão.

• Está relacionada com comer muita fast food (hamburgueres, pizza)

• Está relacionada com a flexibilidade, a aptidão cardiorrespiratória, a força e a composição corporal.

• Está relacionada com a velocidade com que apanho o autocarro.

O que é a aptidão cardiorrespiratória?

• É a capacidade que permite o sangue oxigenado ser bombeado pelos pulmões para todas as partes do corpo humano.

• É a capacidade que permite o sangue oxigenado ser bombeado pelo coração para todas as partes do corpo humano.

• É a capacidade que permite os nutrientes serem bombeados pelo coração para todas as partes do corpo humano.

• É a capacidade de respirar debaixo de água.

Como se desenvolve a aptidão cardiorrespiratória?

• Através da prática continuada de atividade física que envolve grandes grupos musculares (ex: ciclismo, corrida, natação).

• Através da prática continuada de atividade física que envolve pequenos grupos musculares (ex: jogo do berlinde, jogo da carica).

• Através da prática continuada de comer pipocas no cinema.

• Através da prática de uma vez por mês de atividade física que envolve grandes grupos musculares (ex: ciclismo, corrida, natação)

O que é a Frequência Cardíaca?

• É o número de batimentos cardíacos por segundo, geralmente expresso em batimentos por segundo (bps)

• É o número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, geralmente expresso em batimentos por minuto (bpm).

• É o número de ataques cardíacos por dia em Portugal.

• É o número de vezes que o nosso coração bate ao longo da vida.

Qual destes indicadores permite avaliar a aptidão física?

• A quantidade de chocolate ingerida.

• O número de horas dormidas.

• A diminuição da Frequência Cardíaca como uma da adaptações do organismo à prática da atividade física.

• As horas a jogar FIFA21

A Frequência Cardíaca pode ser medida determinando o número de pulsações sentidas por minuto, em que partes do corpo?

• no peito, na artéria radial e na artéria carótida.

• na nuca, no pé e no peito.

• no peito, no cotovelo e na testa,

• na sola do pé, na artéria radial e na boca.

Qual das seguintes equações utiliza-se para calcula a Frequência Cardíaca Máxima de um indivíduo?

• FCM = 200 - (idade)

• FCM = 220 - (nº voltas no VaiVém)

• FCM = 180 - (nº voltas no VaiVém)

• FCM = 220 - idade (anos)

Qual destas seguintes afirmações são verdadeiras?

• Um indivíduo treinado realiza um determinado esforço com uma frequência cardíaca mais baixa do que um indivíduo sem preparação física.

• A recuperação cardíaca é mais rápida nos indivíduos treinados do que nos não treinados.

• A um menor tempo de recuperação corresponde uma melhor resistência e aptidão física.

• Todas as afirmações anteriores.