PTS GENAP PJOK KELAS 5 TP 20.21

Tumpuan yang digunakan dalam olahraga lompat kelinci adalah . . .

• Punggung

• Lutut dan tangan

• Dua kaki dan dua tangan

• Satu kaki

Sebelum melakukan gerakan keseimbangan di atas balok titian, gerakan awal adalah . . . .

• Kelincahan otot

• Penguatan otot

• Kekompakan gerak

• Kecepatan gerak

Perhatikan gambar berikut ini

Manfaat dari melakukan aktifitas di atas adalah . . .

• Menguatkan otot dada

• Menguatkan otot lengan bahu

• Menguatkan otot punggung

• Menguatkan otot pinggang

Senam lantai biasa disebut dengan senam . . .

• Ketangkasan

• Keluwesan

• Ritmik

• Aerobik

Keberhasilan loncat ke atas peti lompat sangat di tentukan dengan ketepatan . . .

• Tumpuan kaki dan tangan

• Tumpuan tangan

• Melayang di udara

• Mendarat

Latihan kekuatan tangan pada senam lantai adalah . . .

• Lompat kangkang

• Lompat jongkok

• Pull up

• Sit up

Kombinasi bertumpu, berguling, dan mendarat dalam gerakan senam lantai, gerakan ini diawali dengan . . . .

• Jongkok

• Tiduran

• Berdiri tegak

• Telungkup

Dibawah ini yang tidak boleh dilakukan pada saat melakukan gerakan guling kedepan adalah

bertumpu pada . . . . karena dapat mengakibatkan cidera

• Kedua tangan

• Punggung

• Kepala

• Kaki

Pada latihan lompat kangkang, bila tidak ada boks senam, maka bisa menggunakan . . .

• Meja

• Kursi

• Almari

• Tubuh teman

Pada latihan lompat jongkok, ketika mendarat maka

posisi kita adalah . . .

• Tidur tengkurep

• Jongkok

• Berdiri

• Berdiri dengan tangan