Vida saludable

¿Qué es actividad física?

• Es un tipo de actividad que realizamos las personas en las mañanas

• Es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo

• Se define como poder hacer actividades que los demás no son capaces de realizar por si solos

• Es sudar mucho cuando estamos haciendo ejercicio

¿Es lo mismo actividad física, deporte y ejercicio?

• Si

• No

• Algunas veces

¿Son algunos beneficios de realizar actividad física?

• Aumenta nuestra energía, controlar nuestro peso, reducir riesgo de cáncer

• Estar de buen humor, combatir enfermedades, ser mejor estudiante

• Fortalecer huesos y músculos, dormir mejor, aumenta nuestra autoestima

¿Según la OMS, es el tiempo recomendado para realizar actividad física al día?

• 30 minutos

• 45 minutos

• 60 minutos

• Lo que el cuerpo aguante

¿Cómo se le conoce a las personas que no hacen ningún tipo de actividad física?

• Nómadas

• Vigoréxicos

• Sedentarios

• Flojos

¿Cada cuándo debes hacer actividad física?

• Por lo menos tres veces a la semana y no dejar pasar mas de 3 días sin realizarla

• Lunes, miércoles, viernes y domingo. martes, jueves y sábado descanso.

• Cuando me deje salir mis papas. En casa no puedo hacer actividad física.

llevar una vida sedentaria puede___________ tu vida

• Alargar

• extender

• acortar

• beneficiar

¿Cómo debemos empezar a realizar actividad física?

• De manera gradual y aumentando las cargas de trabajo paulatinamente para evitar lesiones

• Con ropa elegante y tenis nuevos para ser la envidia de todos

• En compañía de mis amigos para hacer mas placentero el rato

• En un gimnasio y realizando dieta para ver resultados mas prontos

¿Son ejemplos de actividad física?

• caminar, pasear al perro, levantar pesas

• Correr, saltar la cuerda, trabajar en el jardín

• Entrenar en un equipo de futbol, correr un maratón, nadar

• Trotar, bailar, comer

¿Es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta?

• Deporte

• ejercicio

• Actividad física

• Jugar