Gayutan Songsang

Pada pendapat anda, mengapakah kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum melakukan sesuatu aktiviti fizikal?

• Untuk menjadi seorang yang hebat

• Untuk mengelakkan kecederaan semasa aktiviti fizikal

• Untuk mendapat kecederaan semasa melakukan aktiviti fizikal

• Untuk menjadi pemenang semasa melakukan aktiviti fizikal

Sebelum memulakan aktiviti fizikal, kita mesti melakukan aktiviti _______ badan.

• menyegarkan

• memanaskan

• menyejukkan

Apakah tujuan melakukan aktiviti memanaskan badan ?

• Memastikan otot-otot yang terlibat bersedia untuk bekerja

• Memastikan otot-otot yang terlibat bersedia dan mampu mencapai kebolehan maksimum

• Memastikan otot-otot yang terlibat bersedia untuk melakukan aktiviti dan mengelakkan diri dari mendapat kecederaan semasa melakukan aktiviti

• Mengelakkan berlakunya kecederaan semasa beraktiviti

Apakah jenis genggaman seperti di dalam gambar?

• Genggaman Atas

• Genggaman Bawah

• Genggaman Depan

• Genggaman Songsang

Apakah jenis genggaman seperti di dalam gambar?

• Genggaman Atas

• Genggaman Bawah

• Genggaman Depan

• Genggaman Songsang

Apakah jenis genggaman yang sesuai untuk melakukan aksi gayut posisi badan songsang?

• Genggam campur

• Genggam atas

• Genggam bawah

Murid perlu mengawal _________________ badan agar tidak terjatuh semasa melakukan gayut songsang.

• imbangan

• fleksi

• ekstensi

• genggaman

Apakah yang diperlukan untuk melakukan gayut pada palang dengan posisi badan songsang?

• Kekuatan dan daya tahan otot

• kekuatan dan daya tahan otot tangan

• kekuatan dan daya tahan tangan

Kemahiran berikut dinamakan

• Push and Pull

• Push and Hold

• Push and Down

• Push and Up

Aktiviti dalam gambar ialah...

• Gayut songsang

• Gayut keluang

• Gayut monyet

• Gayut palang