Latihan soal PJOK kelas 6 Bab 6 ( Senam lantai )

Perhatikan tabel berikut !

Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .

• 1 - 2 - 6

• 1 - 3 - 6

• 1 - 4 – 6

• 1 - 5 – 6

Aktivitas senam lantai memiliki beberapa manfaat bagi tubuh kita. Berikut yang bukan manfaat senam lantai adalah . . .

• Meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kekuatan tubuh

• Meningkatkan berat badan

Sebelum melakukan gerakan senam lantai sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tujuan dari pemanasan adalah . . .

• Mempersiapkan tubuh menuju olahraga inti yang lebih berat

• Mengembalikan kondisi tubuh seperti keadaan semula

• Untuk meningkatkan berat badan

• Untuk menurunkan berat badan

Amati gambar berikut !

Gerakan pemanasan yang terdapat pada gambar bertujuan untuk melenturkan otot . . .

• Bahu

• Leher

• Tangan

• Pinggang

Agar dapat melakukan senam lantai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan alas yang disebut . . .

• Sofa

• Matras

• Karpet

• Meja

Amati gambar berikut !

Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan

• Berguling belakang (backward roll)

• Berguling depan (forward roll)

• Meroda (cart wheel)

• Sikap lilin

Salah satu gerakan senam lantai dengan cara meluruskan kedua kaki ke atas tubuh dengan bertumpu pada bahu dan kedua tangan adalah . . .

• Splits

• Sikap lilin

• Headstand

• Gerakan meroda

Amati gambar berikut !

Posisi akhir kedua kaki dari gerakan yang terdapat pada gambar adalah . . .

• Jongkok sambil menekuk lutut

• Berdiri sambil menekuk lutut

• Jongkok saja

• Berdiri saja

Perhatikan gambar di atas !

Gerakan yang ditunjukkan pada gambar bertujuan untuk melatih . . . . tubuh

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

Setiap gerakan senam lantai harus dilakukan sesuai dengan urutan gerak yang benar sehingga terlihat indah bagi yang melihatnya. Anggota tubuh yang menyentuh lantai lebih dahulu saat melakukan gerakan meroda adalah . . .

• Punggung

• Kepala

• Pundak

• Tangan