Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah ....

• a. menonton televisi

• b. olahraga teratur

• c. membaca buku

• d. bermain

Berikut ini yang bukan manfaat mengukur kebugaran jasmani adalah ....

• a. mengisi waktu luang

• b. mengukur kemampuan fisik

• c. menentukan status kondisi fisik

• d. mengetahui perkembangan kemampuan fisik

Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut ....

• a. keseimbangan otot

• b. kelentukan otot

• c. daya tahan otot

• d. kekuatan otot

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot ....

• a. lengan, bahu, dada

• b. kaki, perut, punggung

• c. punggung, tangan

• d. perut, dada

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....

• a. mempertahankan dan menyelaraskan kekuatan otot

• b. meningkatkan daya tahan tubuh

• c. meningkatkan kekuatan otot

• d. meningkatkan kelenturan persendian

Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....

• a. endurance

• b. sfrength

• c. stretching

• d. speed

Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih kecepatan adalah ....

• a. sit up

• b. push up

• c. lari jarak pendek

• d. lari maraton

Lari termasuk cabang olahraga ....

• a. senam

• b. atletik

• c. permainan

• d. aerobik

Lari jarak pendek menggunakan start ....

• a. berdiri

• b. melayang

• c. jongkok

• d. duduk

Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ....

• a. kebugaran jasmani

• b. besar kecil otot

• c. volume daya dan tahan

• d. daya tahan jantung