edukacja zdrowotna

Zdrowy tryb życia to:

• prawidłowe żywienie

• hartowanie organizmu

• komfort psychiczny i fizyczny

• aktywność ruchowa

• wszystkie prawidłowe

Ćwiczenia fizyczne:

• poprawiają pamięć

• nie wpływają na pracę naszego mózgu

• dotleniają nasz mózg

• powodują trudności w nauce

Z jakich elementów składa się piramida żywienia i aktywności fizycznej? Wskaż poprawną kolejność zaczynając od dołu piramidy.

• aktywność fizyczna, owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe, tłuszcze

• owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe, tłuszcze, aktywność fizyczna

• aktywność fizyczna, tłuszcze, owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe

Czy należy przeprowadzić przed wysiłkiem fizycznym rozgrzewkę?

• Tak, żeby szybciej się zmęczyć

• Tak, należy przygotować organizm do wysiłku i uniknąć kontuzji

• Nie ma takiej potrzeby

• Można, ale nie trzeba

Jakich produktów w diecie należy unikać?

• sól, cukier, słodycze

• makarony, pieczywo

• jogurty, orzechy

• orzechy, owoce suszone

Przed lekcją wychowania fizycznego należy zmienić ubranie na strój sportowy z względu na:

• Nauczyciel tak chce.

• Nie wiem dlaczego.

• Nie ma takiej potrzeby.

• Higienę osobistą.

Podczas wysiłku fizycznego tętno:

• Wzrasta

• Maleje

• Nie ulega zmianom

Stan będący rezultatem nadmiernej utraty wody z organizmu i niebezpiecznym dla zdrowia

• nawodnienie

• odwodnienie

• suchość

• pocenie

Wysiłek fizyczny wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem energetycznym i odżywczym organizmu.

• tak

• nie

Czynnik, który ma największy wpływ na zdrowie to:

• styl życia

• środowisko

• czynniki genetyczne

• służba zdrowia